Gymnastikgruppe
Angebot
Ein wöchentliches Training zum Aufbau und Erhalt der körperlichen Fitness, bei welchem die Freude an der Bewegung und das soziale Miteinander spielerisch einbezogen werden.
Mit einem “warming up“ von Kopf bis Fuß beginnt die Stunde. Die Ausdauerschulung und Kräftigung aller wichtiger Muskelgruppen mit funktionellen und effektiven Übungen steht im Zentrum des Trainings. Hierzu werden Theraband, Hanteln und Bälle wirkungsvoll eingesetzt. Aufwärm, Ausdauer- und Koordinationsspiele, werden gemeinschaftlich und mit viel Spaß umgesetzt. Verstärkt wird die Wirkung der einzelnen Trainingseinheiten durch motivierende Musik. Mit Dehn- und Entspannungsübungen findet die Gymnastikstunde ihren Abschluss.
Eine Fitnessgymnastik zum idealen Ausgleich im Alltag. Beschwerden an Wirbelsäule und ihrer Muskulatur, Schmerzen im Bereich von Nacken und Rücken, die durch Fehlhaltungen im Alltag ausgelöst bzw. verschlimmert werden, wird durch gezielte gymnastische Übungen entgegengewirkt. Mit Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur soll künftigen Beschwerden vorgebeugt werden. Entlastende Übungen helfen bestehende Probleme zu lindern. Auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer wird von Seiten der Kursleiterin geachtet, so dass die Übungen individuell angepasst werden.
Eine Stunde in der Woche, in welcher Kondition, Koordination, Gleichgewicht und Entspannung nicht zu kurz kommen.
Organisation
Kosten:
Ein Kurs umfasst 10 Termine und kostet 20,- € für Mitglieder des Vereins.
Wo und Wann?
Dorfgemeinschaftshaus Hechingen Beuren.
Mittwoch: 18:30 -19:30 Uhr
Interesse?
Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Einfach am Mittwochabend vorbei kommen und mitmachen. Schnuppern kostet nichts!
Kursleiterin:
Béatrice Gerhard Jg. 1968
verheiratet, 1 Tochter
Ausbildungen:
C-Trainerlizenz "Übungsleiterin Fitness und Gesundheit" beim Schwäbischen Turnerbund (STB)
B-Trainerlizenz "Rehatrainer Orthopädie" beim Württembergischen Behinderten- und Rehabilitationssportverband (WBRS)
